Pilates är medveten och effektiv träning där man genom specifika övningar samt fokus på andningen stärker kroppen inifrån och ut. Muskler och leder blir smidigare samtidigt som din hållning blir bättre och du förebygger skador. Pilates verkar också rehabiliterande om du redan fått en skada. Kroppsmedvetenheten ökar och hela kroppen mår bra av träningen. Pilatesträning sänker även stressnivån och gynnar syresättningen av hela kroppen.
Pilates är skonsamt och säkert. Metoden passar både kvinnor och män, äldre och yngre, vältränade och otränade. Träningen kan anpassas till just dig beroende på förkunskaper, eventuella skador och ålder.
Pilatesträning är effektivt för dig som: