Kurserna hålls i samarbete med Studiefrämjandet, Kvarngatan 38, Norrköping
Måndagar, nybörjare/essential 7:30-8:30
Startar vid minst 6 anmälda.
Onsdagar, nybörjare/essential 16:00-17:00
Start 25 januari – 30 maj, totalt 17 ggr, 2380 kr
Du behöver inga förkunskaper. Vi blir max 10 personer i varje grupp.
Gruppträning på matta med anpassad undervisning och mycket personlig hjälp under lektionerna. Stor uppmärksamhet läggs på korrekt utförande av övningarna och andningsteknik.
Som kursdeltagare får du ett kompendium med pilatesövningar i text och bild. Detta för att underlätta hemmaträning mellan klasserna.
Du behöver inte ta med egen matta. All utrustning finns på plats. Redskap som stabiliseringsrullar, viktbollar, flexband och stora bollar används för att variera och förstärka undervisningen. Undervisningen sker enligt Stottpilates-metoden. Det är en säker träningsmetod som inte skadar kroppen utan kan utföras av människor med olika kroppsliga förutsättningar.