Privatträning Pilates

Träning med erfaren instruktör.

Styrka – Rörlighet – Koordination – Kroppsmedvetenhet

Du får individuellt anpassad träning med en erfaren instruktör. Med pilates korrigeras felaktiga rörelsemönster och din kroppshållning förbättras. Nervimpulser till musklerna aktiveras av de noggrant utförda övningarna. Du får en ökad kroppsmedvetenhet och lär dig få ut det mesta av din kropps potential. Träningen anpassas efter din träningsbakgrund och önskemål. Du kan träna i ett lugnare tempo eller med svårare övningar och snabbare tempo. Pilates passar lika bra för män som för kvinnor.

För ett bra resultat rekommenderas att träna 2-3 ggr i veckan. En del av träningen kan utföras hemma med ett hemträningsprogram eller pilates DVD om så önskas. Se priser längre ner på sidan.

Rehabpilates

Pilates är en utmärkt träningsform för rehabilitering efter en skada. Du återhämtar dig snabbare och förhindrar att du skadar dig på nytt. Pilates passar även vid svaghet och instabilitet efter graviditet och förlossning (efter klartecken från barnmorskan).

Friskvårdspilates

Har du inga större besvär men vill träna för att må bra eller utvecklas inom en sport du utövar, då kan pilates hjälpa dig. Rider du är pilates mycket bra för att hitta den hållning du behöver i sadeln. Spelar du golf kan pilates hjälpa dig få en effektiv swing och joggar du hjälper pilatesträningen dig att få ett bra löpsteg och koll på andningen.

Hemträningsprogram

För dig som vill träna hemma. Vi ses vid sex tillfällen för att gå igenom pilatesprinciperna och övningarna. För uppföljning och nya övningar bokar du sedan tid var fjärde till var sjätte vecka.

Träningsupplägg

Priser

En person enstaka träning – 600 kr per gång

Klippkort

Klippkorten gäller enligt nedan från inköpsdatum och betalas i förskott.

3 tillfällen – 1 740 kr (580 kr/gång)  Gäller 3 månader
6 tillfällen – 3 300 kr (550 kr/gång) Gäller 6 månader
12 tillfällen - 6 240 kr (520 kr/gång) Gäller 9 månader

Aktuellt